사람마다 각각 차이가 있겠지만 양치를 매일 열심히 해도 충치나 잇몸 질환이 생기는 경우가 있습니다. 그 이유는 칫솔이 닿지 않는 치아와 치아 사이에 음식물 찌꺼기(플라그)가 제대로 제거되지 않기 때문이랍니다. 이러한 사각지대를 청소해주는 것이 바로 치실과 치간칫솔 이죠. 그래서 이번에는 두 도구의 차이와 올바른 사용법에 대해서 알아보고, 나에게 어떤게 맞는지에 대한 구강관리법에 대해서 찾아보도록 하겠습니다.
치실과 치간 칫솔 차이점
2가지 모두 치아 사이의 청소를 위한 것이지만 목적과 형태에는 차이가 있습니다.
- 치실(Dental Floss): 실 형태로, 치아와 치아 사이가 좁은 공간에 적합합니다. 치열이 가지런하거나 잇몸이 건강한 사람에게 권장됩니다.
- 치간칫솔(Interdental Brush): 작은 솔 형태로, 치아 사이가 넓은 경우, 잇몸이 내려앉아 공간이 벌어진 경우, 교정·임플란트 환자에게 효과적입니다.
👉 대한치과의사협회(KDA)는 칫솔만으로는 치아 사이의 치태의 약 40%까지만 제거할 수 있으므로, 반드시 치실이나 치간 칫솔을 병행해야 한다고 권장하고 있습니다.
치실 vs 치간 칫솔 비교
| 구분 | 치실 | 치간칫솔 |
|---|---|---|
| 형태 | 실 형태의 섬유 | 솔 형태의 작은 칫솔모 |
| 주요 사용 부위 | 치아 사이 좁은 틈새 | 치아 사이 넓은 공간 |
| 적합한 사람 | 치열이 가지런한 일반인 | 잇몸이 내려앉은 경우, 임플란트·교정 환자 |
| 장점 | 휴대가 간편, 모든 치아 사용 가능 | 치태 제거 효과 높음, 사용이 간편 |
| 단점 | 사용법을 제대로 익혀야 함 | 공간이 좁으면 사용 어려움 |
올바른 치실 사용법
처음 치실을 사용하시는 분들은 무리하게 치실을 넣다보니 피가 나게되고 심한 경우 잇몸에 상처까지 나게 할 수 있으니, 처음 하실 때에는 부드럽고 꼼꼼하게 사용하는 것이 중요합니다.
- 치실 준비: 약 40~50cm 길이로 잘라 양 손가락에 감습니다.
- 치아 사이 진입: 치아와 잇몸 경계에 치실을 밀착시키고 톱질하듯 부드럽게 넣습니다.
- 치태 제거: 치아를 C자 형태로 감싸 위아래로 닦습니다.
- 부분 교체: 사용한 부분은 오염되므로, 다음 치아는 새 치실 부분을 사용합니다.
올바른 치간 칫솔 사용법
- 치간칫솔을 고를 때에는 사이즈 선택이 가장 중요합니다.
- 사이즈 선택: 치아 사이에 넣었을 때 약간의 저항이 느껴지는 정도가 적당합니다.
- 치아 사이 진입: 수평으로 넣어 앞뒤로 2~3회 왕복합니다.
- 각도 조절: 어금니는 손잡이를 살짝 구부리면 사용이 편리합니다.
👉 미국치과협회(ADA)는 “치실과 치간칫솔 중 무엇을 선택하든 중요한 건 매일 치아 사이를 청소하는 습관”이라고 강조합니다.
치실 vs 치간 칫솔 요약정리
치실은 좁은 치아 틈새, 치간칫솔은 잇몸이 내려앉아 공간이 넓은 분들에게 적합합니다. 매일 올바르게 꾸준히 사용하게 되면 충치와 잇몸 질환들을 효과적으로 예방할 수 있고, 많은 전문의분들이 2가지 도구 중 자신에게 맞는 것을 꾸준히 선택해 사용하는 것이 가장 중요하다고 강조하고 있습니다. 하루 한 번, 특히 자기전에는 치실이나 치간 칫솔을 활용해 치아 사이를 청소해주시면 된답니다. 작은 습관에서부터 여러분들의 충치와 잇몸 질환을 예방하고 치아 건강을 지키는데 큰 역할을 할 수 있을 것입니다.
자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. 치실이나 치간칫솔을 쓰면 치아 사이가 벌어지나요?
올바른 방법으로 사용하면 치아가 벌어지지 않습니다. 오히려 치태 제거로 잇몸 건강이 개선되고 잇몸 퇴축을 예방할 수 있습니다.
Q2. 하루에 몇 번 사용하는 게 좋을까요?
하루 한 번, 특히 자기 전 양치 후에 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 수면 중 세균 번식을 줄이는 데 도움이 됩니다.
Q3. 잇몸에서 피가 난다면 사용을 멈춰야 하나요?
피가 나는 건 이미 염증이 있다는 신호일 수 있습니다. 부드럽게 꾸준히 사용하면 염증이 줄고 출혈도 멈춥니다. 다만 장기간 지속되면 치과 진료를 권장합니다.
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참고 및 인용 출처
- 미국 국립보건원(NIH) – Interdental brushes vs. dental floss
- 대한치과의사협회(KDA) – 올바른 구강위생용품 사용
- 미국치과협회(ADA) – How to Clean Between Your Teeth
